盼望着，盼望着，春天的脚步近了。趁春光正好，趁春风不燥，让我们享受阳光的沐浴，去聆听花开的声音，与大自然亲密接触，体味这旖旎春光。

恰同学少年，风华正茂，飒爽英姿，试比天高。为迎接党的二十大召开，庆祝建校110周年，提升广大师生员工的锻炼意识，在为我校110周年校庆增光添彩的同时营造健康文明、积极向上的校园氛围，学校定于2022年4月13日—15日在金明校区举行庆祝建校110周年“同心向未来”系列体育活动——河南大学2022年春季运动会，我院为更好地迎接校运动会，将举行一年一度的春训活动。让我们来一起了解一下春训的相关项目安排吧！

竞技项目

个人项目：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、三级跳远、推实心球（2kg）、一分钟跳绳。

集体项目：4×100米接力、4×400米接力，驿传接力。

女子组：

个人项目：100米、200米、400米、800米、1500米、推实心球（2kg）、跳高、跳远、三级跳远、一分钟跳绳。

集体项目：4×100米接力、4×400米接力，驿传接力。

驿传接力：本项比赛为中长跑接力项目。每队由6名队员组成，前棒次运动员完成本人跑动距离后，在接力区，将印有本代表队院名的肩带斜挎在后棒次运动员上身，视作完成交接。

个人项目：

1、毽球：1分钟计数，多者为胜。

2、篮球罚球线投篮：在篮球场罚球线投篮，自投自抢篮板，1分钟计数，投中多者为胜。

3、排球上手发球计分：每人三次发球，根据落相应球区域计分。

4、足球比准：每人三次踢球，用脚踢球使球落到10米距离指定圆形区域，要求不能踢地滚球。

5、立定三级跳：每人两次机会，取最好成绩。

集体项目：

1、拔河：每队参赛队员16人。拔河绳中间的红色标志带偏向的一方获胜。

2、板鞋竞速：在田径场跑道上，5人一队，穿同一双特制板鞋，30米竞速计时，用时少者为胜。

3、四人五足跑：4人并排站立，一人左腿与另一人右腿绑在一起，跑向终点，用时最少者为胜。

4、车轮滚滚：每队参赛队员8人，在指定跑道就位，脚踩在一个能容纳全部成员封闭式大圆环道具内。发令后，边走边滚动大圆环，30米竞速计时，最先全队通过终点的队伍赢得比赛。

5、旱地龙舟：每队参赛队员10人，骑在特制道具龙舟上，双手握住固定把手于起跑线后准备。发令后，全体队员协调配合，进行30米竞速计时，用时少者获胜。

6、背夹球竞速：每队参赛队员5人，前后排列用四个特制道具球进行30米竞速计时。

7、跳大绳：参赛人数16人，跳绳人员须从绳的一侧跳至另一侧，排队后跳回，“8”字形循环接替。

8、巧划旱船：每队参赛人数10人，10名队员一路纵队立于“旱船”内（2个长约4米的长杆），队员双手同时握两侧“船舷”。发令后，从出发地点开始以“8”字形依次绕过6个障碍杆后，同样，依次绕过障碍杆返回，直到最后一名队员通过终点线，计时结束。

9、棍推乾坤：参赛人数20人，分成4组，每组5人。每组队员一列横队，双手同握2米横杆，环绕每个障碍杆并“8字形”（即分别依次以横杆左右端点为中心环绕）通过4个障碍杆后以同样方式返回到接力区与下组进行接力，直至4组全部完成。

10、众星捧月：参赛人数8人。8人手持4支横杆以相互接触交叉的方式成“井”字状，将1篮球放于（不允许用横杆夹）中心位置。发令后8个人双手各握横杆端部，在不使篮球掉落的情况下，以8字形前进绕过3个障碍杆后以同样方式返回。

11、共渡难关：参赛人数10人。参赛队员共挽手臂组成一个圆，面朝外，通过6个障碍杆后以同样方式返回到终点。

12、30米袋鼠跳迎面接力：参赛人数16人，对面站成两路纵队。男队员双脚套牢袋子，双手提袋，向对

面纵跳；到达对面后女队员重新套袋，进行接力，依次循环。

13、带球绕杆接力：参赛人数10人。运动员盘带足球依次绕过6个标志物，折返时仍需依次绕过标志物，绕过最后一个标志物后可用脚传球给下一名运动员，依次接力。

14、60米迎面接力：参赛人数16人，比赛前各队队员分立于跑道两端成一路纵队排列，每端8人，男女位置不限。第一名队员手持接力棒，裁判员发令后，沿本队跑道跑到对面将接力棒交给对面第一位队员，依次进行。

15、同心击鼓：要求处级干部5人，男女不限。每人牵拉一根鼓上的绳子，同心协力拉绳用鼓面颠球；计时2分钟计算颠球数，颠球数多者为胜。

16、筷子夹球：要求处级干部5人，男女不限。排头队员用特制道具筷子从一个装20球的盆中夹出球然后接力传递给下一位队员，依次用筷子夹球传递10米距离，搬运到另一个空盆中，搬运20球完成计时，用时少的队为胜。